Άνθρωπος στο σπίτι

0
Άνθρωπος στο σπίτι

Με λίγα μόνο βασικά ντουλάπια και ψυγείο σε κάθε συνταγή, θα μπορείτε να βάλετε το δείπνο στο τραπέζι γρήγορα. Τα δείπνα 15 λεπτών είναι ιδανικά για πολυάσχολες νύχτες!

Δείπνα 15 λεπτών για πολυάσχολες νύχτες |  Άνθρωπος στο σπίτι

Πολυάσχολη νύχτα; Έχουμε πάει όλοι εκεί. Με το σχολείο και τις δραστηριότητες να ξεκινούν τον επόμενο μήνα, θα είμαστε όλοι ξανά εκεί. Μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που ακούμε αυτή την εποχή του χρόνου είναι κάποια παραλλαγή στο „Πώς μπορώ να πάρω το δείπνο στο τραπέζι όταν δεν έχω χρόνο ή ενέργεια;“ Σε αυτήν την ανάρτηση, συγκέντρωσα 15 από τα αγαπημένα μου δείπνα διάρκειας 15 λεπτών. Κάθε ένα από αυτά είναι εύκολο και κάθε ένα από αυτά μπορεί να τεθεί στο τραπέζι σε λιγότερο από 15 λεπτά.

Τώρα, για να κάνω τη ζωή μου πιο εύκολη, δεν τα φτιάχνω όλα από την αρχή. Χρησιμοποιούμε μείγμα για τηγανίτες, κονσέρβα κοτόπουλου, κατεψυγμένα προμαγειρεμένα λουκάνικα, ρύζι Minute και μια σειρά από άλλα τρόφιμα για να κόψουμε χρόνο και προσπάθεια. Αυτά τα γεύματα απέχουν πολύ λίγα βήματα από την επιστροφή των McDonald’s στο σπίτι, αλλά η εστίαση εδώ δεν είναι η δημιουργία μιας τέλειας, φτιαγμένης από την αρχή εμπειρίας. Το επίκεντρο είναι να ταΐσω την οικογένειά μου διατηρώντας παράλληλα τη λογική μου. Για μένα, είναι μια πολύ λογική ανταλλαγή.

Σημείωση για τα συνοδευτικά

Πολλά από αυτά τα δείπνα των 15 λεπτών είναι ένα πλήρες δείπνο από μόνα τους (θημωνιές, κορεάτικο βόειο κρέας και λαχανικά, και πρωινό για δείπνο, σε κοιτάζω!). Άλλα είναι ένα κύριο πιάτο, και η οικογένειά σας μπορεί να θέλει μια παρέα με αυτά. Έχω μερικές χρήσιμες πλευρές που κρατάω για να το κάνω αυτό εύκολο:

  • μπισκότα ψυγείου
  • πατατάκια και σάλτσα
  • σαλάτα σε σακούλα
  • ΦΡΟΥΤΑ ΕΠΟΧΗΣ
  • κονσερβοποιημένα λαχανικά
  • Φρούτα σε κονσέρβα
  • κατεψυγμένα φρούτα και συμπυκνωμένο χυμό για smoothies
    • Για να φτιάξετε smoothies: Βάλτε στο μπλέντερ 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα φρούτα, 1/4-1/2 φλιτζάνι συμπύκνωμα, 1 φλιτζάνι νερό. Μείγμα! Μπορείτε ακόμη να ρίξετε λίγο σπανάκι ή λάχανο για να βελτιώσετε τη διατροφή σας.

Όλα αυτά μπορούν να πεταχτούν γρήγορα στο τραπέζι για να συναρμολογηθεί το γεύμα. Στις παρακάτω περιγραφές, προσφέρω μερικές ιδέες για το ποιες πλευρές αρέσει στην οικογένειά μου σε κάθε δείπνο.

Δείπνα 15 λεπτών για πολυάσχολες νύχτες

1. Πρωινό για δείπνο

Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του Hey Grill Hey.

Αυτή είναι στην πραγματικότητα η ειδικότητα του συζύγου μου. Για την οικογένειά μου, χρησιμοποιούμε το ταψί για να φτιάχνουμε εύκολα τα αυγά και να ζεσταίνουμε κατεψυγμένα λουκάνικα. Όσο ψήνονται, ανακατεύουμε το μείγμα της τηγανίτας και είναι έτοιμο μέχρι να βγάλουμε τα αυγά και το λουκάνικο. Στρώστε το τραπέζι όσο μαγειρεύονται οι τηγανίτες, σερβίρετε με φρούτα εποχής και μπορείτε να έχετε έτοιμο το δείπνο σε λίγα μόνο λεπτά!

Παραλλαγή: Μπορείτε επίσης να χάσετε τις τηγανίτες, να ψήσετε μερικά μπισκότα στο ψυγείο και να φτιάξετε τα δικά σας σάντουιτς πρωινού!

2. Χαβανέζικα άχυρα

Χαβανέζικα άχυρα |  Άνθρωπος στο σπίτι

Κρατήστε τα αγαπημένα γαρνιτούρα της οικογένειάς σας και το μόνο που χρειάζεται είναι να φτιάξετε ρύζι και να ζεστάνετε τη σάλτσα για να πάρετε αυτό το δείπνο στο τραπέζι γρήγορα. Με το ρύζι Minute, ο χρόνος προετοιμασίας μειώνεται σχεδόν σε τίποτα.

Πλευρές: φρούτα, smoothies ή σαλάτα σε σακούλα

Χαβανέζικα άχυρα |  Άνθρωπος στο σπίτι

3. Πίτσες

Δεν έχετε χρόνο να ασχοληθείτε με τη ζύμη πίτσας; Κανένα πρόβλημα! Οι πίτες αποτελούν την τέλεια βάση για αυτές τις προσωπικές πίτσες. Οι πίτες ολικής αλέσεως είναι ένας εύκολος τρόπος για να αναβαθμίσετε τη διατροφή σε αυτό. Κρατήστε ένα κουτάκι πίτσας ή σάλτσας σπαγγέτι συν τα αγαπημένα γαρνιτούρα της οικογένειάς σας, ώστε η προετοιμασία να είναι εύκολη!

Πλευρές: σαλάτα σε σακούλα

Πίτσες Πιπερόνι |  Άνθρωπος στο σπίτι

4. Κορεάτικο μοσχαρίσιο κρέας και λαχανικά

Κορεάτικο βόειο κρέας και λαχανικά |  Άνθρωπος στο σπίτι

Δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι μπορείτε να αποκτήσετε αυτό το είδος γεύσης σε λίγα μόνο λεπτά! Το κορεάτικο βόειο κρέας και τα λαχανικά μπορούν να παρασκευαστούν σε λιγότερο από 15 λεπτά με μερικές αμυχές. Αρχικά, σοτάρετε τα λαχανικά και ροδίζετε το βόειο κρέας σε 2 διαφορετικά τηγάνια ταυτόχρονα και μετά ρίχνετε τα λαχανικά στο τηγάνι πριν προσθέσετε τη σάλτσα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μειώσετε το χρόνο μαγειρέματος στη μέση χωρίς να χάσετε καθόλου τη γεύση. Δεύτερον, χρησιμοποιήστε λεπτό ρύζι!

Μπορείτε να κάνετε αυτή τη συνταγή πιο υγιεινή, αλέθοντας κιμά γαλοπούλας για τον κιμά και καστανό ρύζι Minute για το κανονικό ρύζι.

Πλευρές: φρούτα, smoothies

5. Σάντουιτς σαλάτα κοτόπουλου

Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του CDKitchen.

Φτιάχνω μια πολύ βασική σαλάτα κοτόπουλου – 1 κονσέρβα κοτόπουλο, 1/2 φλιτζάνι μαγιονέζα ή θαυματουργό σαντιγί, 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα τουρσιά και αλάτι και πιπέρι για γεύση – αλλά αυτή η συνταγή βάσης μπορεί να μαγειρευτεί πολύ εύκολα με πολύ λίγο επιπλέον χρόνος. Σκεφτείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο σέλινο, πράσινο κρεμμύδι, κόκκινο κρεμμύδι ή ακόμα και μάνγκο!

Πλευρές: φρούτα, smoothies, σαλάτα σε σακούλα, φρέσκα λαχανικά με ντιπ

6. Τοστ δέκα λεπτών

Αυτά τα tostada μπορούν πραγματικά να είναι πιο γρήγορα από 10 λεπτά εάν δεν φτιάξετε τα δικά σας κοχύλια tostada. Εάν χρησιμοποιείτε προσυσκευασμένα κοχύλια, αυτό είναι ένα από τα πιο γρήγορα γεύματα στη σελίδα. Απλώς ζεστάνετε τα τηγανισμένα φασόλια σας, ψιλοκόψτε μια ντομάτα και μπορείτε να συναρμολογήσετε αυτές τις τοστάδες μέσα σε λίγα λεπτά! (Αυτό είναι το αγαπημένο μου από αυτά τα δείπνα των 15 λεπτών!)

Πλευρές: σαλάτα σε σακούλα, φρούτα, smoothies, πατατάκια και σάλσα

10 Λεπτά Τοστάδας |  Άνθρωπος στο σπίτι

7. Τηγανητό ρύζι στο φούρνο μικροκυμάτων

Ρύζι τηγανητό φούρνο μικροκυμάτων |  Άνθρωπος στο σπίτι

Ζωντανή και γεμάτη λαχανικά και πρωτεΐνες, αυτή είναι μια από τις πιο υγιεινές συνταγές αυτής της λίστας! Μόλις λίγα λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων μπορούν να μετατρέψουν το λεπτό ρύζι, τα κατεψυγμένα λαχανικά, τα αυγά και το κονσερβοποιημένο κοτόπουλο σε ένα νόστιμο γεύμα.

Πλευρές: φρούτα, smoothies

Ρύζι τηγανητό φούρνο μικροκυμάτων |  Άνθρωπος στο σπίτι

8. Ψημένος λεμόνι σκόρδο σολομός

Ψημένος λεμόνι σκόρδος σολομός |  Άνθρωπος στο σπίτι

Αυτή η συνταγή γράφτηκε αρχικά για μεγάλα φιλέτα, αλλά αν χρησιμοποιείτε τα μικρότερα φιλέτα προσωπικού μεγέθους, μαγειρεύεται αρκετά γρήγορα για να γίνει αυτή η λίστα. Αυτά χρησιμοποιώ κατεψυγμένα φιλέτα από τη Walmart, που δεν χρειάζεται καν να αποψυχθούν. Απλώς τοποθετήστε το παγωμένο φιλέτο στο ταψί, ρίξτε το χυμό λεμονιού, πασπαλίστε τα μπαχαρικά και ψήστε για 10 λεπτά. Ο σολομός πρέπει να ξεφλουδίσει όταν είναι έτοιμος.

Πλευρές: Λεπτό ρύζι, σαλάτα σε σακούλα, μπισκότα ψυγείου, φρούτα

Ψημένος λεμόνι σκόρδος σολομός |  Άνθρωπος στο σπίτι

9. Τάκος

Εγώmage ευγενική προσφορά του Mel’s Kitchen Cafe.

Το ψήσιμο του μοσχαρίσιου κιμά διαρκεί λιγότερο από 10 λεπτά, ενώ η παρασκευή απλών τάκος μοσχαρίσιου κιμά (ή γαλοπούλας!) είναι ένα εύκολο δείπνο για πολυάσχολες νύχτες. Ψιλοκόψτε τις γαρνιτούρες όσο ροδίζει το μοσχάρι και αφήστε την οικογένεια να φτιάξει τα δικά της tacos για ένα γευστικά γρήγορο γεύμα!

Δεν έχω συνταγή για αυτό — χρησιμοποιώ απλώς τα πακέτα καρυκευμάτων taco που προέρχονται από το κατάστημα. Αν θέλεις να το ανεβάσεις, αυτή η συνταγή από το Mel’s Kitchen Cafe είναι ακόμα αρκετά γρήγορο!

Πλευρές: φρούτα, smoothies, πατατάκια και σάλσα

10. Πατάτες φούρνου

Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων|  Άνθρωπος στο σπίτι

Οι ψητές πατάτες μπορούν να είναι ένα δείπνο 15 λεπτών αν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε τον φούρνο μικροκυμάτων σας! Οι ψητές πατάτες στο φούρνο μικροκυμάτων μπορούν να γίνουν σε 8 λεπτά ή λιγότερο, είναι τέλεια τρυφερές και μπορούν να προστεθούν με πολλούς τρόπους. Προσθέστε ένα ζεστό κουτάκι τσίλι για ένα χορταστικό και εύκολο γεύμα!

Πλευρές: σαλάτα σε συσκευασία, φρούτα, λαχανικά σε κονσέρβα

Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων|  Άνθρωπος στο σπίτι

11. Quesadillas

Εγώmage ευγενική προσφορά του Cookie και της Kate.

Αυτό Συνταγή 10 λεπτών Quesadilla από την Cookie and Kate είναι μια θρεπτική και νόστιμη λήψη μιας απλής quesadilla. Φτιάχνεται γρήγορα και έχει υπέροχη γεύση!

Φυσικά, εάν έχετε επιλεκτικούς τρώγοντες, η κλασική επιλογή μόνο με τυρί είναι όχι μόνο πιο γρήγορη, αλλά εγγυημένα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε λογομαχίες για τις οποίες δεν έχετε χρόνο.

Πλευρές: smoothies, φρούτα, πατατάκια και σάλσα

12. Κοτόπουλο Stirfry

Dustin's Stir-fry |  Άνθρωπος στο σπίτι

Μια άλλη από τις σπεσιαλιτέ του συζύγου μου, αυτό το stirfry μπορεί να γίνει με κατεψυγμένα λαχανικά, κονσέρβα κοτόπουλου και ρύζι Minute για ένα γρήγορο γεύμα γεμάτο άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά.

Πλευρές: φρούτα, smoothies

Dustin's Stir-fry |  Άνθρωπος στο σπίτι

13. Μπουρρίτος

Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του Food.com

Τα μπουρίτο με φασόλια και τυρί χρειάζονται λίγα λεπτά. Μπορείτε να τα ντύσετε προσθέτοντας ρύζι, λαχανικά, σάλσα ή γκουακαμόλε. Food.com προτείνει μερικά μπαχαρικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανεβάσετε τα κονσερβοποιημένα τηγανητά φασόλια σε κάτι που αξίζει το εστιατόριο!

Πλευρές: πατατάκια και σάλσα, σαλάτα σε σακούλα, φρούτα

14. Σούπα τάκο

Σούπα Taco |  Άνθρωπος στο σπίτι

Μια εξαιρετική επιλογή για πιο κρύες νύχτες, η σούπα taco μπορεί να είναι έτοιμη σε λίγα λεπτά με μια μικρή αλλαγή. Ενώ ροδίζετε το μοσχάρι, ζεστάνετε τα υπόλοιπα υλικά στο τηγάνι της σούπας. Προσθέστε το ροδισμένο μοσχάρι, ανακατέψτε το λίγο και voilà! Μια γρήγορη και νόστιμη σούπα που μπορείτε να σερβίρετε με τυρί, κρέμα γάλακτος και πατατάκια τορτίγιας για ένα ανταγωνιστικό γεύμα!

Πλευρές: πατατάκια, σαλάτα σε σακούλα

Super Simple Taco Soup |  Άνθρωπος στο σπίτι

15. Νάτχος

Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά της Pillsbury.

Θέλετε να είστε η διασκεδαστική μαμά; Έτσι είσαι η διασκεδαστική μαμά. Ένας τεράστιος δίσκος με νάτσος είναι και διασκεδαστικός και νόστιμος. Η βασική συνταγή είναι τα πατατάκια και το τυρί, αλλά μπορείτε να προσαρμόσετε με όποιον τρόπο θέλει η οικογένειά σας. Αυτό εύκολη έκδοση κοτόπουλου από την Pillsbury είναι το αγαπημένο μας.

Πλευρές: smoothies, φρούτα, σαλάτα σε σακούλα

Αυτή είναι η λίστα! Η οικογένειά μου τα αγαπά αυτά, και μου αρέσει πόσο εύκολα είναι. Έχετε αγαπημένα δείπνα διάρκειας 15 λεπτών; Θα ήθελα πολύ να ακούσω γι ‚αυτούς στα σχόλια παρακάτω!

Μην ξεχάσετε να καρφιτσώσετε!

Δείπνα 15 λεπτών |  Άνθρωπος στο σπίτι

(Επισκέφθηκε 4 φορές, 4 επισκέψεις σήμερα)

Schreibe einen Kommentar