Δωρεάν Εκτυπώσιμο Habit Tracker και πώς να το χρησιμοποιήσετε

0
Δωρεάν Εκτυπώσιμο Habit Tracker και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Αυτό δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας με δυνατότητα εκτύπωσης θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου φέτος! Αρχικά, εκτυπώστε αυτόν τον ιχνηλάτη συνήθειας. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να απορρίπτετε αυτές τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς και να διαμορφώνετε νέες συνήθειες!

Έχετε κάποιους νέους στόχους ή αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς που ελπίζετε να επιτύχετε φέτος; Κάποιες νέες συνήθειες που θα θέλατε να δημιουργήσετε;

Αν ναι, ένας ανιχνευτής συνήθειας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο ενώ διαμορφώνετε αυτές τις νέες συνήθειες!

Αυτή η ανάρτηση περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Ως θυγατρική της Amazon κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.

Βίβλος, ημερολόγιο και καφές

Τι είναι το Habit Tracker;

Ένας ανιχνευτής συνήθειας είναι απλώς ένα κομμάτι χαρτί (ή μερικές φορές ένα ημερολόγιο παρακολούθησης συνήθειας) όπου καταγράφετε την πρόοδό σας καθώς εργάζεστε για να δημιουργήσετε νέες συνήθειες.

Νομίζω ότι οι ιχνηλάτες συνήθειας είναι μια εξαιρετική ιδέα, ειδικά όταν δυσκολεύεσαι να σχηματίσεις αυτές τις νέες συνήθειες. Και ας είμαστε ειλικρινείς, αυτό είμαστε λίγο πολύ όλοι μας!

Η διαμόρφωση νέων συνηθειών δεν έρχεται εύκολα στους περισσότερους από εμάς. Είναι μια πρόκληση, γιατί έχουμε συνηθίσει να κάνουμε τα πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο.

Και το να συνεχίσεις στον ίδιο δρόμο (το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης) είναι πάντα το πιο εύκολο. Το να κάνετε αλλαγές και να διαμορφώσετε νέες συνήθειες είναι συνήθως ένας αγώνας.

Η αλλαγή είναι δύσκολη. Είναι γενικά πιο εύκολο να συνεχίσουμε να κάνουμε τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο που τα κάναμε πάντα.

Αλλά η προσπάθεια για τη δημιουργία νέων συνηθειών αξίζει τον κόπο. Οι νέες συνήθειες συχνά οδηγούν σε πιο παραγωγικές, πιο ευτυχισμένες ζωές.

Αν σας ενδιαφέρει να διαβάσετε περισσότερα για τις συνήθειες, δοκιμάστε αυτό το βιβλίο!

Ένας ανιχνευτής συνήθειας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε αυτές τις νέες συνήθειες.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Μια ερώτηση που θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας για πάντα

λευκό γραφείο με καφέ, πληκτρολόγιο, φυτό

Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν ανιχνευτή συνήθειας

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να εξετάσετε για να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν η χρήση ενός ιχνηλάτη συνήθειας θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

Γράφεις τη συνήθεια σε μία γραμμή και μετά υπάρχουν (συνήθως) τετράγωνα για 21 ημέρες.

Αυτό βασίζεται στην ιδέα που έχουν οι περισσότερες συνήθειες τουλάχιστον 21 ημέρες για να σχηματιστεί. Έχω διαβάσει ότι στην πραγματικότητα μπορεί να πάρει λίγο περισσότερο χρόνο για να γίνει η νέα συνήθεια δεύτερη φύση, αλλά 21 ημέρες είναι μια καλή αρχή.

Καθώς εργάζεστε πάνω στη συνήθεια κάθε μέρα, βάλτε ένα σημάδι επιλογής ή ένα „x“ στο πλαίσιο για εκείνη την ημέρα.

Εάν είστε επιμελής και είστε σε θέση να ολοκληρώσετε 21 συνεχόμενες ημέρες κάνοντας τη νέα δράση, πιθανότατα έχετε καταφέρει να δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια!

Το κόλπο είναι να το διατηρήσετε αφού περάσουν οι 21 ημέρες. Μη σταματάς!

Για να παραμείνει η νέα συνήθεια, θα πρέπει να δεσμευτείτε να συνεχίσετε να κάνετε αυτό το πράγμα (τη νέα συνήθεια). Διαφορετικά, είναι πολύ εύκολο για τον εγκέφαλο/το σώμα σας να ξαναγλιστρήσει στον παλιό τρόπο να κάνει τα πράγματα.

Ιδέες παρακολούθησης συνήθειας

Ακολουθούν μερικές ιδέες για συνήθειες που μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε με έναν ιχνηλάτη συνήθειας:

  • Ασκηση
  • Περπατήστε κάθε μέρα
  • Ξυπνήστε μια συγκεκριμένη ώρα
  • Καθημερινές δουλειές όπως το στρώσιμο του κρεβατιού κάθε μέρα
  • Να είστε στο κρεβάτι μια συγκεκριμένη ώρα
  • Διαβάστε ένα κεφάλαιο κάθε μέρα
  • Γράψε κάτι καθημερινά
  • Διαβάστε τη Βίβλο
  • Προσεύχομαι
  • Απαλύνετε καθημερινά
  • Γράψτε στο ημερολόγιο
  • Κοιμηθείτε 8 ώρες
  • Πείτε λόγια ευλογίας στην οικογένεια

Αυτές είναι μόνο μερικές ιδέες για το πώς να χρησιμοποιήσετε έναν ιχνηλάτη συνήθειας. Υπάρχουν τόσα άλλα πράγματα που παρακολουθείτε με αυτό! Χρησιμοποιήστε το με τον πιο χρήσιμο τρόπο για εσάς.

Δωρεάν Εκτυπώσιμο Tracker Συνήθειας

Δωρεάν Εκτυπώσιμο Tracker Συνήθειας

Για να σας βοηθήσω με τους στόχους σας για φέτος, μοιράζομαι μαζί σας ένα δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας με δυνατότητα εκτύπωσης! Έκανα αυτό το εκτυπώσιμο για τον εαυτό μου πριν από μερικά χρόνια και λειτουργεί καλά, παρόλο που είναι αρκετά απλό στη σχεδίασή του.

Απλώς εκτυπώστε το, προσθέστε το σε ένα πρόχειρο ή αναρτήστε το στο ψυγείο σας. Ή, διπλώστε το και κρατήστε το στον προγραμματιστή σας (αυτό είναι το planner που χρησιμοποιώ).

Το κύριο πράγμα είναι να φροντίσετε να το χρησιμοποιήσετε και να το κρατήσετε κάπου που μπορείτε να το βρείτε εύκολα και να σας υπενθυμίζουν τις συνήθειες που προσπαθείτε να δημιουργήσετε.

Χρησιμοποιώ τον ιχνηλάτη συνήθειας μαζί με τον καθημερινό μου προγραμματιστή. Είναι πιο εύκολο για μένα αν το συνεχίσω ένα πρόχειρογιατί τότε δεν είναι τόσο πιθανό να το χάσω.

Αποκτήστε το δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας παρακάτω

Απλώς κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα (ή κάντε κλικ εδώ) για να εκτυπώσετε το δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας!

δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας με δυνατότητα εκτύπωσης

Πόροι για τη δημιουργία νέων συνηθειών

Σχετικές αναρτήσεις:

Καρφιτσώστε αυτήν την ανάρτηση για αργότερα

Δωρεάν Εκτυπώσιμος Tracker Συνήθειας

Αποκάλυψη: Αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει τους συνδέσμους συνεργατών μου. Διαβάστε την πλήρη αποκάλυψή μου εδώ. Κοινοποίηση αυτής της ανάρτησης εδώ.

Schreibe einen Kommentar