Πώς να αυξήσετε την ποιότητα των σκέψεών σας

1
Πώς να αυξήσετε την ποιότητα των σκέψεών σας

πώς να ανεβάσετε την ποιότητα των σκέψεών σας

Πώς να αυξήσετε την ποιότητα των σκέψεών σας. Στην αρχή του μεγαλύτερου μέρους μου προπονητικές συνεδρίες με τους Executive Clients με τους οποίους συνεργάζομαι, περνάμε από μια πολύ δυνατή άσκηση μετάβασης 5 λεπτών προτού μπούμε στη συνεδρία μας και πάρουμε τα κέρδη μας.

Όταν ο πελάτης φτάνει στο γραφείο μου κινείται πολύ γρήγορα, όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Έλυσαν προβλήματα, έκαναν συμφωνίες, δικτύωσαν, πραγματοποιούσαν συσκέψεις, προγραμματίζουν και καταπολεμούν τις πυρκαγιές, για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Χαιρετιζόμαστε, παίρνουν θέση και αφήνουμε τη σκόνη να πέσει από αυτό που κάνουν τις τελευταίες ώρες.

Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι το σώμα τους είναι μπροστά μου, αλλά το μυαλό τους είναι χιλιόμετρα μακριά λύνοντας άλλες προκλήσεις και συνεχίζοντας να εργάζομαι, αλλού.

Ο πελάτης δεν είναι ακόμη πλήρως παρών στο δωμάτιο.

Για να κάνουμε την καλύτερη δουλειά μαζί, πρέπει να έχω τον πελάτη 100% παρών στο δωμάτιο μαζί μου, σώμα, μυαλό, συναισθήματα και ενέργεια.

Αυτό που πρέπει να κάνω είναι να δημιουργήσω έναν χώρο για να μεταβεί ο πελάτης από το σημείο που βρισκόταν, να βαθμονομηθεί εκ νέου και να επικεντρωθεί ξανά στο σημείο που πρόκειται να πάμε στη συνομιλία μας.

Εάν ξεκινήσω τη συνεδρία μας τώρα χωρίς την πλήρη παρουσία του, η ποιότητα των σκέψεών του θα μειωθεί και δεν θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό έργο μαζί και δεν θα μεγιστοποιήσουμε τα αποτελέσματά μας.

Είναι εντάξει να λειτουργείτε στην κατάσταση BETA Brainwave περιοδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διασφαλίζετε ότι οι εργασίες εκτελούνται και τηρούνται οι προθεσμίες.
Τα εγκεφαλικά κύματα βήτα (13 – 38 Hz) είναι μικρά, ταχύτερα εγκεφαλικά κύματα που σχετίζονται με μια κατάσταση νοητικής, διανοητικής δραστηριότητας και εστιασμένης προς τα έξω συγκέντρωσης. Αυτή είναι βασικά μια κατάσταση εγρήγορσης.

Πρέπει επίσης να έχουμε στιγμές όπου πρέπει να απεμπλακούμε από το BETA και να περάσουμε σε μια διαφορετική κατάσταση εγκεφαλικών κυμάτων για να μεγιστοποιήσουμε τα αποτελέσματά μας ανάλογα με την εργασία που έχουμε.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας καθοδήγησης, ο πελάτης είναι καλύτερο να καταλάβει την κατάσταση των εγκεφαλικών κυμάτων του ALPHA. Ταλάντωση ανάμεσα στο ALPHA και το χαμηλό τέλος του BETA

Τα εγκεφαλικά κύματα άλφα (8-12 Hz.) είναι πιο αργά και μεγαλύτερα. Συνδέονται με μια κατάσταση χαλάρωσης και αντιπροσωπεύουν τον εγκέφαλο να μετατοπίζεται σε μια συσκευή που λειτουργεί στο ρελαντί, περιμένοντας να ανταποκριθεί όταν χρειάζεται. Εάν κλείσουμε τα μάτια μας και αρχίσουμε να απεικονίζουμε κάτι ειρηνικό, υπάρχει αύξηση των εγκεφαλικών κυμάτων άλφα.

Εδώ μειώνουμε την εξωτερική διέγερση των 5 αισθήσεων και αρχίζουμε να μπαίνουμε μέσα. Πηγαίνετε στον εσωτερικό κόσμο του μυαλού, των σκέψεων και των στοχασμών μας.

Τώρα βάζουμε τους εαυτούς μας σε μια κατάσταση του μυαλού που είναι ευνοϊκή για να βρούμε λύσεις, καταιγισμό ιδεών, συνειδητοποιήσεις, αχα στιγμές, ενώνουμε τις κουκκίδες και μπαίνουμε σε μια ροή.

Για να βάλουμε τους εαυτούς μας σε αυτή τη δημιουργική κατάσταση, πρέπει να φύγουμε από το BETA, να μειώσουμε τα δεδομένα 5 αισθήσεων, να εισέλθουμε στον τομέα του ALPHA και να εργαστούμε με τους εσωτερικούς μας πόρους.

Υπάρχουν και άλλες καταστάσεις εγκεφαλικών κυμάτων, ΘΗΤΑ, ΔΕΛΤΑ και ΓΑΜΑ. Το ένα κράτος δεν είναι καλύτερο από το άλλο. Όλα εξυπηρετούν έναν σκοπό και ανάλογα με τα αποτελέσματα που επιδιώκουμε θα χρειαστεί να εισέλθουμε σε αυτήν την κατάσταση εγκεφαλικών κυμάτων για να μεγιστοποιήσουμε τα αποτελέσματά μας.

Η κατάληψη μόνο μιας κατάστασης εγκεφαλικών κυμάτων για πάρα πολύ καιρό θα έχει συνέπειες, επομένως θα ήταν καλύτερα να εναλλάσσουμε τις καταστάσεις σε τακτική βάση για να αποφύγουμε προκλήσεις για την υγεία και να μεγιστοποιήσουμε τα αποτελέσματά μας.

Όλα είναι θέμα ισορροπίας.

Ιδού λοιπόν η διαδικασία που χρησιμοποιώ με τους Executive Clients μου για να τους μεταφέρω από μια υψηλή BETA σε μια πολύ χαμηλή BETA / ALPHA, κατάσταση εγκεφαλικών κυμάτων, για να μεγιστοποιήσουμε τη δημιουργική μας δουλειά μαζί και να τους φέρουμε τα αποτελέσματα που θέλουν.

Η διαδικασία της αύξησης της ποιότητας των σκέψεών σας

Βήμα 1:

Καθίστε όρθια σε μια καρέκλα με ψηλή πλάτη με τα δύο πόδια σταθερά στο έδαφος, τις παλάμες στους μηρούς, τους ώμους χαλαρούς, τα μάτια κλειστά.

Βήμα 2:

Πάρτε 5 μεγάλες βαθιές εισπνοές μέσα και έξω από τη μύτη σας. Εισπνεύστε το στομάχι ανεβαίνει, εκπνέετε το στομάχι πέφτει.

Βήμα 3:

Γνωρίστε οποιαδήποτε ένταση στο φυσικό σας σώμα και αφήστε το να χαλαρώσει με την επόμενη εκπνοή σας.

Βήμα 4:

Γνωρίστε τη σκέψη σας και απλώς παρατηρήστε τις σκέψεις σας καθώς επιβραδύνονται και μειώνονται σε αριθμό.

Βήμα 5:

5 ακόμη μεγάλες βαθιές αναπνοές καθώς παρατηρείτε το σώμα σας να χαλαρώνει όλο και περισσότερο και το μυαλό σας να επιβραδύνεται καθώς παρατηρείτε την ακινησία στο μυαλό σας. Ένα λεπτό σιωπή σε αυτή την κατάσταση, στη συνέχεια ανοίξτε αργά τα μάτια σας και να είστε παρόντες στο δωμάτιο.

Σημείωση:

Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ήσυχο περιβάλλον (αίθουσα συνεδριάσεων / ιδιωτικό γραφείο) με ελάχιστους εξωτερικούς θορύβους. Παίζω αυτή η μουσική υπόκρουση απαλά στο τηλέφωνό σας.

Πρακτική, Πρακτική, Εξάσκηση

Όταν ακολουθείτε τακτικά αυτήν την απλή, αλλά πολύ ισχυρή και αποτελεσματική διαδικασία, θα είστε σε θέση να βελτιώσετε την ποιότητα των σκέψεών σας μέσα σε λίγα λεπτά και να δημιουργήσετε λύσεις στα πιο πιεστικά προβλήματά σας.

Αυτή είναι μια πολύ ισχυρή διαδικασία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανάμεσα στα διάφορα έργα ή τα καπέλα που φοράτε ως στέλεχος για να εξασφαλίσετε την καλύτερη σκέψη και αποτελέσματα σε οτιδήποτε αγγίζετε και εργάζεστε.

Έτσι θα μπορέσετε να μεγιστοποιήσετε τους δικούς σας εσωτερικούς πόρους και να παράγετε τις λύσεις και τα αποτελέσματα που απαιτούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ ταυτόχρονα έχετε μια άφθονη ενέργεια που παραμένει για εσάς και την οικογένειά σας στο τέλος της ημέρας.

Σε πολλές περιπτώσεις, είναι τα μικρά πράγματα στη ζωή μας που κάνουν τη μεγάλη διαφορά.

Τώρα ξέρετε πώς να αυξήσετε την ποιότητα των σκέψεών σας.

Ο Paul Simos είναι ένας ολοκληρωμένος Executive Life Coach, Health Coach & Certified Trainer.
Έχει μια θεμελιώδη πεποίθηση για τους πελάτες του που πλαισιώνει τον τρόπο με τον οποίο συνεργάζονται, δηλαδή έχουν ήδη όλα όσα χρειάζονται για να πετύχουν. Ο ρόλος του ως προπονητής είναι να διεγείρει και να προκαλεί τους πελάτες του να ξεκλειδώσουν τις επιτυχημένες πεποιθήσεις, τις δεξιότητες και τα πρότυπα συμπεριφοράς τους.

Δωρεάν εκπαίδευση Masterclass, Πώς να έχετε περισσότερα επιτυχημένα αποτελέσματα στις επαγγελματικές και προσωπικές σας σχέσεις… Λέγοντας «ΟΧΙ» (Ο σωστός τρόπος)…

Schreibe einen Kommentar