9 λόγοι για να μεγαλώσετε πάντα έναν κήπο στο σπίτι

1
9 λόγοι για να μεγαλώσετε πάντα έναν κήπο στο σπίτι
(Τελευταία ενημέρωση στις: 3 Απριλίου 2022)

Ως συνεργάτης της Amazon κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.

Σε αυτήν την κρίση του COVID-19, ίσως σας έχει περάσει από το μυαλό ότι 1) είστε πραγματικά χαρούμενοι που ξεκινήσατε την κηπουρική ή 2) θέλετε πραγματικά να είχατε έναν κήπο στο σπίτι. Εάν δεν σας έχει περάσει καμία σκέψη, θα δω αν μπορώ να κάνω μια μικρή προτροπή εδώ εξετάζοντας:

  1. πώς ένας κήπος στο σπίτι μπορεί να ανακουφίσει το άγχος κατά τη διάρκεια μιας κρίσης
  2. γιατί ένας κήπος στο σπίτι είναι μια καλή ιδέα σε κανονικούς καιρούς

#1. Γνωρίζοντας πού ήταν το φαγητό σας

χέρια που κρατούν τα μαύρα κεράσια

Εάν γίνεστε υπερευαίσθητοι στην αγορά προϊόντων που εκτίθενται σε άπλυτα χέρια, ρινικές σταγόνες και στοματικά αναπνοές πριν από αυτή την κρίση, πιθανότατα είστε Πραγματικά Ευχαριστώ που τώρα τα καταστήματα απαιτούν από τους αγοραστές να φορούν μάσκες και γάντια. Αλλά να θυμάστε ότι αυτά τα γάντια προστατεύουν μόνο αυτόν που τα φοράει (σκεφτείτε το την επόμενη φορά που ο φιλικός σας οδοντιατρικός υγιεινολόγος θα σας προχωρήσει με γάντια μετά το άνοιγμα των ντουλαπιών και την προσαρμογή του εξοπλισμού…)

Πέρα από αυτήν την κρίση, με έναν κήπο στο σπίτι, ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ πού ήταν το φαγητό σας και πώς το χειρίζεστε. Και με την αύξηση των μολυσμένων εμπορικών προϊόντων, αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να αισθάνεστε άνετα με το φαγητό σας.

#2. Μειώστε το χρόνο αποθήκευσης

σχέδιο του ανθρώπου στην αιώρα με ανεμιστήρα και ποτό

Τα παντοπωλεία λαμβάνουν επικά βήματα για να κρατήσουν τους εργαζόμενους και τους πελάτες όσο το δυνατόν ασφαλέστερους, εφαρμόζοντας μονόδρομους διαδρόμους, τοποθετώντας δείκτες απόστασης μέσα και έξω. αλλά και πάλι, τα ψώνια αυτές τις μέρες είναι πιο αγχωτικά, ακόμη και για εκείνους που απολαμβάνω ψώνια.

Το να έχετε έναν κήπο στο σπίτι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να περιορίσετε την ανάγκη για ταξίδια στο παντοπωλείο. Το να έχετε όλες ή τις περισσότερες από τις ανάγκες προϊόντων σας μέσα ή πάνω στο καταφύγιό σας μειώνει επίσης τον χρόνο που θα χρειαστεί να περάσετε στο κατάστημα.

Πέρα από αυτή την κρίση, ένας κήπος στο σπίτι αποτρέπει την απογοήτευση της συνειδητοποίησης ενός βασικού συστατικού δεν σε ετοιμότητα όταν βρίσκεστε στη μέση του μαγειρέματος. Δεν χρειάζεται πλέον να επιλέγετε μεταξύ της παράλειψης του συστατικού ή του κυνηγιού για αντικατάσταση. Απλώς βγαίνετε έξω ή πηγαίνετε στον αναπτυσσόμενο χώρο σας και απόκομμα, απόκομμα – είσαι στο δρόμο σου! Άλλα μπόνους της εξάλειψης ενός ταξιδιού στο κατάστημα:

  • μειώνει το αποτύπωμα άνθρακα (εκτός αν βρίσκεστε σε κοντινή απόσταση από το κατάστημα)
  • μειώνει τις δαπάνες· Η κηπουρική είναι μια συμφωνία αγοράς-μιας χρήσης-συχνά. Σκεφτείτε πόσες μερίδες μπορείτε να πάρετε από ένα πακέτο σπόρων ή ένα σπορόφυτο.
  • σας γλιτώνει από παρορμητικές αγορές. Η στρατηγική μου είναι να ψωνίζω χωρίς καλάθι. αν δεν μπορώ να το μεταφέρω, δεν το αγοράζω. Αλλά όταν έχω καλάθι… Μερικές φορές είναι καλύτερα να μην είμαι σε ένα κατάστημα.

#3. Λήψη βιταμίνης D με τον αρχικό τρόπο

γυναίκα ξαπλωμένη με πρόσωπο με ήλιο

Το lockdown κάνει θαύματα για τη μείωση των ρυθμών εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα, επομένως είναι μια καλή στιγμή να είστε έξω (αυτοί που υποφέρουν από αλλεργίες, κάντε ό,τι πρέπει). Ένα πλεονέκτημα είναι ότι η υπεριώδης ακτινοβολία Β στο ηλιακό φως πυροδοτεί την παραγωγή βιταμίνης D, μιας βιταμίνης της οποίας η σημασία γίνεται όλο και πιο αντιληπτή.

Σύμφωνα με περιορισμένη έρευνα, η χρήση αντηλιακού δεν εμποδίζει εντελώς την UVB να κάνει τη δουλειά της. Όσο περισσότερο βρίσκεστε κάτω από τον ήλιο, τόσο περισσότερο μπορεί να προχωρήσει η διαδικασία δημιουργίας D.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης ότι ο μεσημεριανός ήλιος είναι καλύτερος από τον ήλιο αργά το απόγευμα. Για περισσότερα σχετικά με το πώς η UVB και η χοληστερόλη παράγουν D χωρίς να προκαλούν ηλιακά εγκαύματα, δείτε αυτό Healthline άρθρο.

Πέρα από αυτή την κρίση, δεν υπάρχει στιγμή που να το κάνει το σώμα μας δεν ανάγκη Δ. Ένας υπαίθριος κήπος στο σπίτι σας επιτρέπει να φτιάξετε το δικό σας. μειώστε τη λίστα συνταγών σας, ελαχιστοποιήστε τον χρόνο στο κατάστημα. Το φως του ήλιου είναι δωρεάν. συνταγές και συμπληρώματα δεν είναι.

#4. Ήρεμα ραγισμένα νεύρα

Απειλούμενο ή χαμένο εισόδημα, εκπαίδευση στο σπίτι, περιορισμένη (ή υπερβολική) επαφή με την οικογένεια και τους φίλους, πυρετός στην καμπίνα – η πανδημία μπορεί πραγματικά να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα κεφάλια μας. Ένας κήπος στο σπίτι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάνετε αυτοθεραπεία χωρίς να φύγετε από την ιδιοκτησία σας.

Όπως αναφέρεται σε αυτό άρθρο LiveScience, Mycobacterium vaccae, ένα κοινό βακτήριο του εδάφους, είχε την ίδια επίδραση στους καρκινοπαθείς με ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο. Αλλά αν έχετε τα χέρια σας στο χώμα, δεν χρειάζεστε έναν ερευνητή να σας πει πόσο καλά σας έκανε να νιώσετε.

Πέρα από αυτήν την κρίση – λοιπόν, η ζωή έχει να κάνει με τα υψηλά και τα χαμηλά του στρες, οπότε υπάρχει πάντα ένας καλός λόγος να σκάβετε στο χώμα. Η κηπουρική είναι ένα ενισχυτικό της διάθεσης, σας δίνει την ικανοποίηση να αναθρέψετε τα ζωντανά πράγματα και να τα δείτε να ανθίζουν.

Το χρώμα και το άρωμα των καλλιεργούμενων πραγμάτων είναι καθαρά θεραπευτικό.

#5. Μειώστε την έκθεση σε πανικόβλητους αγοραστές

πιάνοντας χέρια

Μερικοί άνθρωποι απλά φαίνονται να είναι πιο ευτυχισμένοι όταν βρίσκονται σε μια τίζα. Συμβαίνει μια κρίση, προβλέπεται χιόνι και φεύγουν, αποθηκεύοντας πράγματα που πιθανότατα δεν θα χρησιμοποιήσουν ποτέ σε 10 χρόνια. Ένας οικιακός κήπος σάς δίνει λιγότερους λόγους για να βρίσκεστε στο κατάστημα – εκτός αν απολαμβάνετε να βλέπετε τους υπεύθυνους του καταστήματος να απαλλάσσουν τους πελάτες με το ζόρι από ένα καλάθι με χαρτί υγείας. Σώστε τα νεύρα σας

Πέρα από την κρίση: Απολαύστε περισσότερο χρόνο στην αυλή, λιγότερο κόσμο στο κατάστημα (και στο δρόμο).

#6. Περιορίζω Ανθυγιεινός Κατανάλωση άγχους

Έχετε δει τα αστεία, οι άνθρωποι αναρωτιούνται πώς θα χωρέσουν από την μπροστινή πόρτα μόλις τελειώσει αυτή η κρίση. Χαζογελάμε με την πλήξη και το άγχος τρώγοντας, αλλά ρεαλιστικά, αυτό ονομάζεται χειροτέρευση μιας κακής κατάστασης.

Το αλάτι και η ζάχαρη αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, η οποία πιθανώς έχει ήδη αυξηθεί από το COVID-blues. Οι κενές θερμίδες μπορεί να μας κάνουν νωθρούς και, αν υπάρχει κάποια τροφική ευαισθησία, το ταραχώδες στομάχι σας μπορεί να μην είναι απλώς νεύρα.

Ένας κήπος στο σπίτι σημαίνει άμεση πρόσβαση σε φρέσκα λαχανικά, φρούτα και βότανα – ξηρούς καρπούς και μανιτάρια, επίσης. Μπορεί ένας κήπος να παράγει comfort food; Ας δούμε, υπάρχει –

Τα φαγητά άνεσης μας κάνουν να νιώθουμε ικανοποιημένοι, περιποιημένοι και ήρεμοι.

Τραγανό ’n‘ Κρεμώδες – Γνώση σε ωμά λαχανικά και ψωμάκια με κρεμώδη πολέντα, χούμους, σπανάκι ή ντιπ μανιταριών, baba ganoush ή ντιπ αγγουριού-άνηθου

Ooey Gooey Oven Goodness – Κολοκυθόπιτα, γλυκοπατάτα φούρνου, κατσαρόλα ή πίτσα με γαλακτοκομικά ή φυτικά τυριά…

Bonanza ψησίματος – ψωμί από μήλο-κολοκυθάκια, κέικ καρότου, μάφιν με βατόμουρα…

Cool ’n‘ Creamy – μους σοκολάτας αβοκάντο, smoothies με αποξηραμένη καρύδα (αγορασμένη από το κατάστημα) ή κάσιους, μους λεμονιού…

Αποφύγετε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη υπέρ της στέβιας, της ξυλιτόλης, του σιροπιού σφενδάμου ή της ζάχαρης καρύδας. Δοκιμάστε επίσης αποξηραμένους χουρμάδες, χυμό λευκού σταφυλιού ή σιρόπι μήλου για γλυκύτητα.

Λοιπόν, ναι, η απάντηση είναι Ντέφιtively.

#7. Ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων των ελλείψεων

καλάθι με φρούτα και λαχανικά
ΠΗΓΗ: Goodfreephotos.com

Μας υπενθυμίζεται συνεχώς ότι η προσφορά τροφίμων είναι ασφαλής, παρόλο που μας προειδοποιούν για πιθανή έλλειψη κρέατος σύντομα. Οι καρδιές μας ραγίζουν για εμπορικούς αγρότες που αναγκάστηκαν να καταστρέψουν τους τόνους της σκληρής εργασίας τους επειδή τα εστιατόρια δεν παραγγέλνουν. Ο μελλοντικός αντίκτυπος στην τιμολόγηση των προϊόντων μένει να φανεί.

Ένας κήπος στο σπίτι μπορεί να εξασφαλίσει ότι θα φάτε καλά ακόμα και όταν τα ράφια των καταστημάτων είναι γυμνά. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, το comfort food από τον κήπο είναι εφικτό.

Πέρα από αυτή την κρίση, φρέσκα και διατηρημένα τρόφιμα από έναν κήπο στο σπίτι θα παρέχουν μεγάλο μέρος της τροφής σας ανάγκες αν όχι όλα τα θέλω σας όλο το χρόνο. Και κονσερβοποιώντας, αφυδατώνοντας ή λυοφιλοποιώντας τη σοδειά σας, μπορείτε να έχετε μια ωραία ποικιλία αποθηκευμένη στα τρόφιμα ετοιμότητας έκτακτης ανάγκης.

Και, ανάλογα με την κλίμακα του κήπου του σπιτιού σας, μπορεί να βρείτε μια επικερδή συναυλία που να πουλάει ό,τι μεγαλώνει ο κήπος σας σε τοπικά εστιατόρια και τράπεζες τροφίμων.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εάν δεν είστε σε θέση να επωφεληθείτε από έναν κήπο στο σπίτι τώρα, το επόμενο καλύτερο πράγμα είναι να υποστηρίξετε τις τοπικές αγορές αγροτών. Εξακολουθούν να λειτουργούν με μέτρα ασφαλείας, όπως προσυσκευασμένα προϊόντα και κοινωνική απόσταση. Ελεγξε το Κατάλογος National Farmers Market για τοποθεσία και στοιχεία επικοινωνίας για αγορά κοντά σας.

#8. Η απόλαυση της Penny Pincher

Για πολλούς, τα κεφάλαια είναι περιορισμένα. μια επιταγή $1200 είναι ωραία, αλλά δεν θα πάει πολύ μακριά. Ο κήπος στο σπίτι είναι ένας πρακτικός τρόπος για να μειώσετε τα έξοδα. Ειδικά για όσους αγοράζουν συχνά προμήθειες smoothie και σαλάτας. Με τα χρήματα που εξοικονομούνται εκεί, μπορεί να είστε πιο διατεθειμένοι να ξεπουλήσετε βιολογικά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πέρα από την κρίση: Α Μελέτη CareerBuilder 2017 διαπίστωσε ότι το 78% των Αμερικανών εργαζομένων ζουν από μισθό σε μισθό και δεν έχουν οικονομίες έκτακτης ανάγκης. Σαφώς, υπάρχει ποτέ μια στιγμή που οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζεται να ξοδεύουμε προσεκτικά. Πέρα από το αρχικό κόστος εγκατάστασης, ένας οικιακός κήπος είναι μια εξοικονόμηση κόστους για το παντοπωλείο στο τέλος του έτους, κάθε χρόνο.

#9. Πρακτική Άσκηση

Κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής περιόδου, η άσκηση ενθαρρύνεται για να ανυψώσει τη διάθεση και να κρατήσει την καρδιά χαρούμενη. Εάν βαριέστε να ασκηθείτε για χάρη της άσκησης, ένας κήπος στο σπίτι μπορεί να προσθέσει ένα λειτουργικό στοιχείο στις προσπάθειές σας. Η κηπουρική προάγει την αντοχή, την ευελιξία και τη δύναμη – οι τρεις κύριοι τύποι άσκησης. Είναι μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος που εμπλέκει όλες τις κύριες (και πολλές δευτερεύουσες) μυϊκές ομάδες από το κεφάλι μέχρι τα νύχια.

Αν σας απασχολεί η καρδιοπάθεια, υπάρχει κάτι τέτοιο όπως αερόβια κηπουρική. Προωθείται με πάθος από τον Jeffrey Restuccio, έναν ισόβιο προπονητή με βάρη και κάτοχο μαύρης ζώνης στο Tae Won Do. Εάν η ρουτίνα κηπουρικής ως άσκησης ακούγεται ελκυστική, ελέγξτε τη δική του Βιβλίο.

Πέρα από την κρίση: Οι άνθρωποι στο Harvard Health έχουν α πίνακας θερμίδων κάηκε σε 30 λεπτά δραστηριότητας από άτομα βάρους 125, 155 και 185 κιλών. Μερικές ενδιαφέρουσες σημειώσεις:

  1. Η φύτευση θάμνων ή δενδρυλλίων καίει την ίδια ποσότητα θερμίδων με την αερόβια στο νερό – 120, 149 ή 178 θερμίδες.
  2. Η γενική κηπουρική καίει 135, 167 ή 200 θερμίδες. που ισοδυναμεί με περπάτημα 4 μίλια/ώρα, ένα παιχνίδι μπάντμιντον ή μέτρια γυμναστική.
  3. Το σκάψιμο και το φτυάρι καίει 150, 186 ή 222 θερμίδες. που ισοδυναμεί με white water rafting.

Παρόλο που η κηπουρική μπορεί να μην καταναλώνει θερμίδες όπως η κυκλική προπόνηση (240, 289, 355 θερμίδες) ή ένα σταθερό ποδήλατο (315, 391, 466 θερμίδες), σας αφήνει περισσότερες, πολύ αφότου έχει παρέλθει η βιασύνη των ενδορφινών μιας καλής προπόνησης.

Είστε καθ‘ οδόν για φαγητό που μπορεί να τροφοδοτήσει τις μελλοντικές προπονήσεις και να ηρεμήσει αυτές τις λιγούρες για ανακούφιση για φαγητό. Και θα έχετε κάτι χαλαρωτικό να κοιτάξετε, πιθανώς να μυρίσετε. Παρέχοντας τροφή για το σώμα ή την ψυχή, η κηπουρική είναι μια δραστηριότητα win-win-win.

Λοιπόν, είστε έτοιμοι να διπλοσκάψετε και να (ξανα)ξεκινήσετε τον κήπο του σπιτιού σας; Αν ναι, καλώς ήρθατε σε ένα ικανοποιητικό και ικανοποιητικό νέο κεφάλαιο στη ζωή σας που θα σας εξυπηρετεί καλά για τα επόμενα χρόνια. Εάν χρειάζεστε ένα χέρι για να ξεκινήσετε, κάντε κράτηση για μια συμβουλή εδώ.

Το Amazon και το λογότυπο της Amazon είναι εμπορικά σήματα της Amazon.com, Inc ή των θυγατρικών της.

Schreibe einen Kommentar