Heel Spurs: Τι είναι και πώς να ανακουφιστείτε

0
Heel Spurs: Τι είναι και πώς να ανακουφιστείτε

Ενημερώθηκε στις 2 Σεπτεμβρίου 2022 από την Team ShineSheets

άτομο αισθάνεται πόνο στη φτέρνα

Συνιστούμε χρήσιμα προϊόντα στα άρθρα μας. Διαβάστε την πλήρη αποκάλυψή μας εδώ.

Τι ακριβώς είναι το Heel Spur;

Το άκανθα φτέρνας είναι μια εναπόθεση ασβεστίου στην κάτω πλευρά του οστού της φτέρνας σας που προκαλεί μια οστική προεξοχή.

Είναι δύσκολο να διαγνωστεί η ακμή φτέρνας χωρίς την κατάλληλη ακτινογραφία. Μέχρι τη διάγνωση, η ενόχληση στη φτέρνα που είναι πιθανό να προκληθεί από άκανθα φτέρνας ονομάζεται σύνδρομο άκανθα πτέρνας.

Τα Heel Spurs μπορεί να είναι επίπεδα, γαντζωμένα ή ακόμα και μυτερά και να αναπτύσσονται στο οστό της φτέρνας, στρέφοντας προς την καμάρα του ποδιού. Μπορούν να μεγαλώσουν σε μήκος μισή ίντσα.

Αν και ένα άκανθα φτέρνας δεν είναι πάντα επώδυνο, μπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα. Συχνά συνδέονται με Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Μετά από μια διάγνωση, διεξάγονται συνήθως έρευνες για να προσδιοριστεί γιατί έχετε μια. Τα άκανθα φτέρνας προκαλούνται συχνά από υποκείμενες παθήσεις και μπορεί να απαιτούνται άλλες θεραπείες.

Συμπτώματα πτερυγίων φτέρνας

Τα άκανθα φτέρνας δεν προκαλούν πάντα συμπτώματα. Εάν το κάνουν, μπορεί να προκαλέσουν διαλείποντα ή χρόνιο πόνο. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα εμφανές όταν περπατάτε, τρέχετε, κάνετε τζόκινγκ ή συμμετέχετε σε αθλητικές δραστηριότητες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στη θέση του κεντρίσματος προκαλείται από τραυματισμό του μαλακού ιστού στην περιοχή γύρω από αυτό, και όχι από το ίδιο το κεντρί.

Κοινά σημεία και συμπτώματα των ακανθίων πτέρνας:

  • Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να αισθάνεστε μια θαμπή ενόχληση στη φτέρνα.
  • Όταν σηκώνεστε για πρώτη φορά το πρωί, η φτέρνα σας πονάει σαν να σας μαχαιρώνουν με μαχαίρι.
  • Σημάδια φλεγμονής και πρήξιμο στο μπροστινό μέρος της φτέρνας.
  • Η κατεστραμμένη περιοχή εκπέμπει θερμότητα.
  • Κάτω από τη φτέρνα υπάρχει μια μικρή, ορατή προεξοχή που μοιάζει με κόκκαλο.
  • Η τρυφερότητα στο πέλμα της φτέρνας δυσκολεύει το ξυπόλητο περπάτημα.

Αιτίες άκανθα φτέρνας

Τα άκανθα φτέρνας αναπτύσσονται όταν σχηματίζονται εναποθέσεις ασβεστίου στην κάτω πλευρά του οστού της φτέρνας για μια περίοδο μηνών.

Οι κοινές αιτίες του ερεθίσματος της φτέρνας περιλαμβάνουν:

  • Ανωμαλίες στο βάδισμα που ασκούν υπερβολική πίεση στα πόδια.
  • Περπάτημα σε σταθερές επιφάνειες, επίσης – τζόκινγκ ή τρέξιμο.
  • Παπούτσια που είναι φθαρμένα ή δεν εφαρμόζουν σωστά.
  • Ευσαρκία;
  • Καταπόνηση και φθορά στον ιστό της φτέρνας με την πάροδο του χρόνου.
  • Το οστό της φτέρνας υποφέρει από φθορά καθώς γερνάμε.

Οι καταστάσεις υγείας που μπορεί να οδηγήσουν σε άκανθα πτέρνας περιλαμβάνουν:

  • Διάχυτη ιδιοπαθής σκελετική υπερόστωση.
  • Πελματιαία απονευρωσίτιδα;
  • Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα;
  • Αντιδραστική αρθρίτιδα.

Θεραπείες Heel Spur

Εάν ο πόνος στη φτέρνα σας διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες επιλογές θεραπείας για άκανθα φτέρνας που μπορούν να σας ανακουφίσουν.

1. Αλλαγές στη δραστηριότητα

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα και η αχίλλειος τενοντίτιδα θα απαιτήσουν αυστηρά όρια σωματικής δραστηριότητας προκειμένου να επουλωθεί ο σύνδεσμος ή ο τένοντας. Ο στόχος με τα συμπτωματικά άκανθα πτέρνας είναι να μειωθεί η πίεση στη φτέρνα. Για να επιτραπεί η μείωση του οιδήματος των ιστών, η αθλητική δραστηριότητα, η μεταφορά βαριών αντικειμένων και οι μεγάλες περίοδοι ορθοστασίας ή βάδισης μπορεί να χρειαστεί να περιοριστούν ή να σταματήσουν εντελώς.

2. Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Αν δεν αφαιρεθούν χειρουργικά, τα άκανθα φτέρνας δεν υποχωρούν. Το άκανθα φτέρνας μπορεί να ανακουφιστεί χάνοντας βάρος, φορώντας παπούτσια που εφαρμόζουν καλύτερα και τροποποιώντας το περπάτημα. Ένα κίνητρο στο πίσω μέρος της φτέρνας μπορεί να ερεθίσει τον αχίλλειο τένοντα, επομένως οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν.

3. Στήριγμα

Οι τυπικές και αποτελεσματικές θεραπείες για την πελματιαία απονευρωσίτιδα και την τενοντίτιδα του Αχίλλειου περιλαμβάνουν νυχτερινούς νάρθηκες, σιδερώματα και κολλητική ταινία. Ένας νυχτερινός νάρθηκας μπορεί να συνταγογραφηθεί για την ανακούφιση από τον πόνο της πτέρνας εκτός από τη σημαντική μείωση της δυσφορίας στα πόδια και τη διευκόλυνση της ανάρρωσης από αυτές τις ασθένειες.

4. Φάρμακα

Ο πόνος από τα συμπτωματικά άκανθα πτέρνας μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με παγοκύστες και παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή στους περισσότερους ασθενείς. Ένας ορθοπεδικός μπορεί να χρησιμοποιήσει ενέσεις κορτιζόνης στους μαλακούς ιστούς που περιβάλλουν το ερέθισμα για να προσφέρει μακροπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο εάν η συντηρητική θεραπεία πόνου είναι αναποτελεσματική.

5. Χειρουργική

Ένας ειδικός ορθοπεδικός μπορεί να αφαιρέσει χειρουργικά το άκανθο της πτέρνας αφού όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει. Ωστόσο, τυχόν οστικά σπιρούνια ή εναποθέσεις ασβεστίου στο οστό αφαιρούνται τακτικά κατά τη χειρουργική θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας ή της αχίλλειας τενοντίτιδας. Ωστόσο, η αφαίρεση των οστών δεν βελτιώνει πάντα την ενόχληση της φτέρνας. Επιπλέον, εάν δεν αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία, τα άκανθα πτέρνας μπορεί πάντα να αναπτυχθούν ξανά.

6. Ορθωτικά

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα και η αχίλλειος τενοντίτιδα αντιμετωπίζονται με χρήση ορθωτικών συσκευών όπως στηρίγματα καμάρας. Ωστόσο, στα φέροντα άκανθα φτέρνας, τα εμφυτεύματα φτέρνας ή τα μαξιλαράκια ακινήτου φτέρνας μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά την καταπόνηση και τον πόνο. Το σοκ βάδισης ή τρεξίματος κατανέμεται επίσης ομοιόμορφα με ένθετα και επένδυση.

Για να αποφευχθεί η πρόσθετη πίεση που προκαλεί το σχηματισμό άκανθας φτέρνας, ένας ποδολόγος μπορεί να βοηθήσει στην εγκατάσταση ορθωτικών που προσαρμόζονται για πλατυποδία, πεσμένες καμάρες ή ακατάλληλες συνήθειες βάδισης. Τα υποστηρικτικά ένθετα παπουτσιών έχουν αναπτυχθεί για να ανακουφίζουν αποτελεσματικά την ενόχληση στη φτέρνα.

Τέτοιοι πάτοι θα παρέχουν απορρόφηση κραδασμών για την απορρόφηση των κραδασμών ενώ υποστηρίζουν τη διαμήκη και εγκάρσια καμάρα. Οι πάτοι θα σηκώσουν τη φτέρνα, μειώνοντας την ένταση στον τένοντα και ανακουφίζοντας κάθε έντονο πόνο στη φτέρνα που μπορεί να νιώθετε. Αυτή είναι μια χαμηλού κόστους και αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης του πόνου στη φτέρνα που δεν διαταράσσει την καθημερινότητά σας ούτε σας εμποδίζει να συμμετέχετε στη σωματική άσκηση.

Οι πάτοι της πελματιαίας περιτονίας είναι μια μακροχρόνια θεραπεία για την ενόχληση της φτέρνας και βοηθούν σε άλλα προβλήματα υγείας των ποδιών. Οι ποδολόγοι συμβουλεύουν καλοί πάτοι στήριξης καμάρας για να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της ενόχλησης στη φτέρνα, καθώς και άλλων διαταραχών όπως η πλατυποδία. Οι πάτοι υποστηρίζουν την καμπύλη των ποδιών σας, σηκώνοντας τη φτέρνα σας και ανακουφίζοντας το άγχος στις υποστηρικτικές δομές των ποδιών σας για να παρέχουν εξαιρετική θεραπεία για μια ποικιλία διαταραχών που σχετίζονται με το πόδι. Περιλαμβάνουν επίσης επιπλέον επένδυση για βελτιωμένη απορρόφηση κραδασμών.

συμπέρασμα

Τα άκανθα φτέρνας είναι άβολα και μπορεί να είναι επώδυνα. Η επίσκεψη σε έναν ειδικό υγείας για να βρείτε την αιτία της ακμής της φτέρνας σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τους καλύτερους τρόπους για να το αντιμετωπίσετε. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες επιλογές που μπορούν να σας ανακουφίσουν και να αποτρέψουν την επιδείνωση των άκανθας φτέρνας.

Ηταν αυτό βοηθητικό;

Αξιολογήστε αυτό το άρθρο για να μας ενημερώσετε:


Schreibe einen Kommentar